--- canonical_url: "https://diarioolavarria.com.ar/contenido/8526/el-kickboxing-me-salvo-la-vida-el-factor-mental-detras-de-las-disciplinas-de-con" title: "​\"El kickboxing me salvó la vida\": el factor mental detrás de las disciplinas de contacto" article_type: "Article" main_image: "https://diarioolavarria.com.ar/download/multimedia.grande.9a5ce0c832397f9c.Z3JhbmRlLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-07-18T21:10:00-03:00" date_modified: "2026-10-11T05:05:49-03:00" --- # ​"El kickboxing me salvó la vida": el factor mental detrás de las disciplinas de contacto *En un seminario colmado este sábado por la tarde en la Unión Clasista, el campeón internacional de kickboxing, Lucas "El Niño" Arce, y el psicólogo Federico Olmos explicaron cómo se entrena la cabeza antes de subir al ring.* ![DSC_3958](/download/multimedia.normal.9e20817a74bd25d0.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *Fotos: Mauricio Latorre* ******* Los chicos con sus pantalones cortos, calzas, guantes, protectores y bucales entran al salón de la Unión Clasista. Al costado, los esperan muchas bolsas de boxeo color negro y en el piso resalta un tatami grande formado por goma Eva azul. Entre el bullicio se encuentran el psicólogo deportivo Federico Olmos y el campeón internacional de kickboxing, Lucas "El Niño" Arce; ambos brindarán un seminario sobre la mente en el deporte y tips sobre esta disciplina de contacto. ​La mayoría de quienes practican deportes de combate conviven con miedos y frustraciones a la hora de hacer un sparring, entrenar o subirse al ring a competir. Según Olmos, estas barreras dependen mucho de cada individuo, aunque las principales son la presión, los miedos y la frustración. *"Muchas veces un atleta se frustra porque las cosas no salen como quiere o porque pierde una pelea, y termina abandonando. Generalmente, el abandono en el deporte se da más por frustración que por miedo o por presión; ocurre porque los resultados no llegan tan rápido como uno espera o tardan un poco más en concretarse. Tanto las presiones como los miedos están íntimamente ligados a estas barreras"*, explicó el psicólogo. ![DSC_3943](/download/multimedia.normal.abf63ff78775ecaf.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *El psicólogo Federico Olmos* ​En este aspecto, Lucas "El Niño" Arce coincidió en que el factor mental es una constante antes de la campana: *"Se me cruzan muchísimos pensamientos que hay que ir acomodando en la caminata para poder estar en positivo y subir con la mejor energía posible para dar el máximo arriba del cuadrilátero"*, indicó. ​Para gestionar este tipo de presiones, Olmos detalló las estrategias que se aplican en la actualidad: *"Trabajamos con herramientas concretas de autodiscurso interno —el diálogo que uno tiene consigo mismo—, técnicas de respiración y la gestión de las emociones. El objetivo no es intentar eliminarlas ni reprimirlas, sino trabajar con la emoción en sí, poder nombrarla y cambiar las preguntas que nos hacemos. En vez de cuestionarnos '¿por qué me pasa esto?', pasar al '¿qué puedo aprender de esto que me está tocando vivir?'"*. Todo ese tipo de interrogantes interiores se complementan con estrategias de reenfoque: *"Es decir, analizar dónde pongo el foco de mi atención: si lo hago en las cosas que controlo o en las que no puedo controlar. Cuando uno empieza a ejercitar lo mental, a cuestionarse y a aplicar estas herramientas, comienza a ganar mucha más claridad"*. ​Los primeros pasos para entrenar la mente en los inicios consisten en cuestionarse qué enseñanza deja el error, o el tiempo que cuesta incorporar un movimiento o un gesto técnico. *"Te frustrás porque no te sale, pero en realidad hay que empezar a pensar qué estoy aprendiendo de esa situación, en lugar de creer que sos malo o estancarte en el enojo. La frustración tiene que ver con las expectativas que tenemos; es el choque entre la realidad y lo que uno espera que pase. Cuando no sucede lo que proyectamos, aparece la frustración"*, describió Olmos. Por eso, recomendó que el foco esté puesto en el proceso: *"Si ponemos el foco únicamente en el logro, probablemente nos frustremos mucho más y pasemos más tiempo sintiéndonos insuficientes. El mensaje clave es poner el foco en lo que uno puede controlar en el día a día"*. ​Si bien esta es una disciplina que naturalmente convive con la adrenalina, la presión se siente incluso en la elite. El "Niño" Arce confesó que el momento previo a competir es difícil porque *"se juntan muchas emociones: la gente que te va a ver, lo que deseás, lo que está en juego y las ganas de ganar. Creo que a todo el mundo le pasa eso de sentir un mar de emociones antes de subir, pero lo importante es subir igual"*. ​​Esa fortaleza mental que se forja en el gimnasio es la que luego se traslada a la vida cotidiana. Arce contó cómo aplica los códigos del ring en su día a día: *"La vida es como una pelea: te toca aguantar, esperar el momento y salir; otras veces te toca atacar, moverte y tener cintura. Trato de llevar mi estilo de vida de esa manera para resistir algunas situaciones difíciles, ya sean familiares o personales. Saber cuándo aguantar, cuándo esperar y cuándo es el momento indicado para salir y decir algo. Creo que, más que nada, este deporte te va formando el carácter a través de la mente"*. ![DSC_3947 copia](/download/multimedia.normal.858d767e4df3240e.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *Lucas "El Niño" Arce* ​Sin dudas, esta es una disciplina muy exigente que requiere de mucha paciencia, esfuerzo y dedicación. Ante los miedos y las frustraciones, se trata de disfrutar el camino e incorporar herramientas para procesar los tropiezos. En consonancia con esto, Olmos remarcó: *"Si te enfocás en el día a día, en lo que tenés bajo control durante el entrenamiento y en la técnica, a la larga los resultados llegan. El resultado en sí no lo podemos controlar. Lo que sí está al 100% bajo tu control es tu entrenamiento, tu descanso, tu alimentación, la energía que le ponés a cada práctica y la constancia de ir al gimnasio"*. ​Mientras tanto, en el salón el movimiento no frena. Los chicos entran en calor, otros van al vestuario a cambiarse y los que ya están listos practican contra las bolsas negras. A un costado, el espacio se llena de bolsos, guantines y protectores, cerca de los dispensers de agua. En este tipo de deportes, hidratarse de forma correcta es parte del entrenamiento. ![DSC_3951](/download/multimedia.normal.9e825ae43b5ea249.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) ​Con la clase a punto de comenzar, Olmos dejó una última reflexión para la posteridad: *"Me parece que está buenísimo que se empiece a incorporar cada vez más el aspecto mental. A los chicos que recién empiezan o que van a afrontar sus primeras peleas les pasa mucho esto de sentir miedo o presiones; es fundamental que entiendan que eso es parte de ser deportista. El secreto está en trabajar con la emoción y aprender a entrenar con las emociones difíciles, en lugar de intentar evitarlas"*. ​Para el cierre, al recordar el significado profundo que tiene la disciplina en su historia personal, Arce concluyó con una definición tajante: *"A mí el kickboxing me salvó la vida en muchos sentidos. Por eso estoy profundamente agradecido con mis entrenadores"*. ​Como la vida misma, el deporte tiene sus pros y sus contras, sus satisfacciones y sus frustraciones, pero la clave está en saber manejarlas y no dejarse vencer. Ambos protagonistas se despidieron muy agradecidos con Diario Olavarría, mientras los chicos se ponían en formación para iniciar la clase junto a estos dos titanes. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.